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據世界衛生組織研究，二０三０年，抑鬱症將會成為僅次於心臟病的第二號危症。
而事實上，抑鬱病與心臟病，都與壓力有密切的關係。外表愈英明神武，愈難將困難告訴其他人，日積月累，壓力使人身體出現毛病。
如果壓力得不著紓緩，身體腎上腺會繼續分泌「壓力荷爾蒙」，刺激心臟，增加血壓，裝備我們對任何事物作緊急的反應。
研究「壓力」之父薛利博士，提議我們要將壓力（stress）紓緩和化解。壓力分為「良好壓力」（eustress）和「不良壓力」（distress）。
壓力本身可以說是中性的，它刺激我們身體的腎上腺分泌荷爾蒙，使我們作好心理準備，隨時作「爭戰或逃跑」（fight or flight）的準備。薛利博士提醒我們要開朗、愉快、充滿著信心，去迎戰每一個的難關。
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