這是真的？

吃的食品，因為在"食品資訊二/三月號雜誌刊出，第57~59頁，舒壓安眠，太棒了，可以不用吃安眠藥了。

七樣好東西是：

健康作息時間表

7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。

人在家中坐，眼到世界遊(有夠讚)
 

#  身高是誰的遺傳大？                                                     
——父母各占一半                                                             

慶祝台北縣升格新北市,下列六所博物館全年(2010年)免門票

行動電話救命專線--已統一改為

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讀那麼多書沒用啦   選里長較實在
走吧 !!大家一起來選里長 ~~

出人意料，哈佛最受歡迎的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒•本•沙哈爾(TalBen-Shahar,Ph.D.)，哈佛大學哲學與心理學博士。

中國最黑的十五大宰人景點

抗憂鬱藥是自殺的幫手

   新聞報導美國食品藥物管理局（FDA）日前（九月十三日）舉辦聽證會，與會專家學者們證實→抗憂鬱藥物會有導致自殺衝動的副作用，美國食品藥物管理局也正式對全世界宣佈這項結論。

     無形的健康殺手是壓力與失眠，岡山秀傳醫院身心科陳醫師說，有民眾問：「醫生！我怎麼會有胃潰瘍！」、「醫生！我先生怎麼突然心臟病發作？他本來壯的像頭牛，這次選委員，他還到處奔走幫了大家很多忙，怎麼可能會得這種病？」岡山秀傳醫院身心科陳瑞和醫師說，醫學研究發現「壓力」會透過內分泌系統，干擾身體生理的正常運作，增加發生身體疾病的風險，導致日常功能的失調或臨床的身心問題。

    若放任這些壓力累積而不做處理，會逐漸地影響到身心健康，長期處在壓力下的人容易出現生理及心理上的疾病，從輕微到嚴重都有可能，輕者可能出現像失眠、頭痛、心跳加快、心悸、腹瀉、長青春痘或口腔潰瘍等症狀、白天覺得煩躁易怒，坐立不安、肌肉緊繃、注意力不集中。

    嚴重者有憂鬱傾向，甚至會影響到身體健康，血糖血壓失控，腸胃病、氣喘、心臟病、自律神經失調等問題，過勞死就是它最駭人的結局。

    可怕的是這些壓力一開始都讓人覺得不嚴重，但是無形中它已慢慢侵蝕你的健康，很多人都是到了醫院看到檢查報告後，才知道自己的壓力已經在體內造成這麼大的傷害。 
  

    面對壓力時該如何因應，對於壓力的紓壓方法，可以先從日常生活簡單的做起，包括：均衡的飲食、充足的睡眠、適當運動與休閒、按摩或SPA、找人傾訴、使用腹式呼吸法。如果使用以上方法都無法有效讓你遠離壓力，而且有愈來愈嚴重的傾向，這時千萬別放任不管，遠離煙酒及毒品，有些人習慣用抽煙、喝酒，大吃大喝甚至吸毒來逃避壓力，這樣是個相當不健康的行為，不但壓力沒解除，還會造成肥胖及上癮問題，甚至會危害身體的健康。

    隨著經濟不景氣、銀根緊縮、債務增加、壓力越來越大，不少人因承受不了經濟壓力，開始出現失眠、焦慮等壓力症狀，越來越多民眾尋求身心科醫生的幫助。

    陳醫師說，睡眠的時間約佔去人一生中的1／4到1／3。隨著社會的發展及人類生活型態的改變，有越來越多人在睡眠上遭受困擾，根據美國的研究，約有1/3的成人在他們的一生當中曾經罹患睡眠疾病；台灣的研究顯示15歲以上人口中，平均每4位就有1位睡不著，失眠的年齡層也在下降中，可見失眠問題的嚴重。失眠是所有壓力症狀中，會讓人想尋求醫療協助的初步警訊。

   據世界衛生組織研究，二０三０年，抑鬱症將會成為僅次於心臟病的第二號危症。

    而事實上，抑鬱病與心臟病，都與壓力有密切的關係。外表愈英明神武，愈難將困難告訴其他人，日積月累，壓力使人身體出現毛病。