好眠寶寶

健康生活--「世上有兩種水果不會長蟲」
世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉

為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？
像我，這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，
嚴重的話會拉肚子。

也就是說，體質上那個部位! 較不好，吃下這兩種水果就會有反應。

等於是補強不補弱！

這是一個60歲的人告訴我的。
所以你若這兩種水果吃下沒問題。

就代表身體很健康，
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，
形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，
和均衡攝取營養的飲食，是重要的。

而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、
預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，
就能有效地改善體質；
此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，
真是神奇的水果。


香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，
且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，
其實不然，
一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，
只有８７卡而已，
與一餐的白飯量（１５ ０克 ２２０比起來，
大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，
來補充飲食不均衡的人越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，
因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；
而鎂則具有消除疲勞的效果。