好眠寶寶

一天五杯熱水..完全排毒!

根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看!
頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”!
夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!

雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:

1. 早上起床喝一杯熱水
   早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好!
   能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出!
   讓一天有個神清氣爽的開始!

2. 一天喝1.2~ 1.5公升的熱水
   任何東西過量都不好!
   雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，
    成為寒冷體質，進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!

3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
   不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,
   最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!

4. 入浴後水分補給
   洗完澡後，喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水) ， 補充流失的水分!
   這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻! 
 
   熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果!
   
 
這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?!